[펌]성인 여드름 관리

음,,, 나두 스트레스나 음식을 잘 못 먹으면 뾰루지가 왕창 나는데..

최근에도 턱 부분에 오돌토돌하게 난 것들을 참지 못하고 건드려 성나게 만드는 바람에 고생하고
현재 울긋 불긋 흉터가...

마침 직접 여드름 치료를 하며 경과를 보고한 블로그가 있기에 퍼옴.

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출처 : http://marina44.egloos.com/959860

한 달 전부터 이마에 작은 여드름들이 조금씩 헤어라인을 따라 나기 시작하더니,
어느 순간 부터 이마를 뒤덮어서 조낸 스트레스 만땅인 하루하루를 살고 있었다능..

원인을 곰곰히 생각해 보면>>
한 달 전에는 라프레리 ->록시땅으로 화장품을 바꿨고,
그 일주일 정도 전에 샴푸/린스를 바꿨고,
그 즈음 부터 자외선 노출이 많아졌고,
그래서 자외선 차단제가 들어있는 화운데이션을 자주 사용하게 되었고,
캘리포니아 여행을 하게 된 터라 잠자리가 늘 바뀌는 등의 이슈들이 등장하게 되었음.

최근까지의 진행상황을 보면>>
뉴욕에 도착하고 나선 한 달간 머물 곳을 찾으니 잠자리는 안정되었지만, 도무지 여드름은 나을 기색이 없고..
성인 여드름은 호르몬 문제가 크다고 하니 약이 도움이 될 수 있다고 하지만 뭔 호르몬 약을 함부로 먹을 수도 없고..
심해지는 상황에 외출도 꺼려지니 이 것 참 답답할 노릇.
일단 록시땅 화장품 사용을 중지하고 웬만하면 화장품은 아무것도 바르지 않았더니 여드름 크기만 작아졌을 뿐. 양은 여전히 많았고, 피부만 더욱 건조해 졌음.
각종 사이트를 뒤져봐도 마땅한 치료방법은 없고, 화장품 사용기만 있어서 이것도 별 도움 안 된다고 판단.

현재 치료상황을 보면>>
꽤 유용한 사이트 발견. http://www.acne.org/ <여드름 치료 커뮤니티 겸 자체 제작 아이템도 있는 곳.
아이템이 워낙 양이 많아(무려 8oz) 커뮤니티를 뒤져서 도움을 얻었음.
원인을 보면 종합비타민, 스트레스, 자외선, 담배연기, 공해, 음식, 화장품, 샴푸 등 여러가지가 있음.
피해야 할 화장품 원료들도 있으니 체크요망.
커뮤니티를 보면 여러가지 다양한 사용기가 있으니 참고.

*Key Point 는 3 Step
- 부드럽게 클린징 하기
- 박테리아 죽이기
- 수분 공급.

* Tip
- 2.5% Benzoyl Peroxide 는 박테리아 박멸에 도움 됨.(너무 지나친 %면 피부도 죽는다능.)
- 3% Hydrogen Peroxide 도 같은 효과.
- 알콜 같은 것들이니 피부가 빨리 건조해 지므로, 수분 공급은 필수.

내가 하고 있는 것들>>
*구매상품: 일단 구하기 쉬운 것들 중 리뷰 평 좋은 녀석들로 구매(미국에선 다 약국에서 구매 가능함)
- Neutrogena Extra Gentle Cleanser
- Rite Aid Hydrogen peroxide topical solution(3% Hydrogen Peroxide)>>2주 이상 사용하지 말라는 권고 붙어 있으니 참조.
- Neutrogena On-the-Spot(2.5% Benzoyl Peroxide)
- Neutrogena Oil-Free Moisture for Combination Skin(이건 리뷰에 없었으나, 성분과 양을 보고 구매.)
>>뉴트로지나가 양이 적고 휴대하기 좋아서 이걸로 구입한 거지, 리뷰 평에는 더 싸고 좋은 것들 많으니 참조.

*관리:
- 아침
1. 클린징으로 부드럽게 세안하고 깨끗한 수건으로 닦음.
2. 10~15분 정도 물기가 마를 때까지 기다림
3. 손을 씻고 On-the-Spot을 여드름이 있는 분위에 부드럽게 발라 줌.
4. 10~15분간 마를 때까지 기다림
5. 다시 손을 씻고 모이스쳐 로션을 발라서 수분 공급

- 저녁
1. 역시 아침 세안과 동일
2. 동일하게 마를 때까지 기다림
3. 역시 손을 씻고 화장솜에 Hydrogen Peroxide Topical Solution을 묻혀서 여드름 부위에 발라 줌.
>>이틀 전 부터는 문지르듯이 바르고 있음. 그랬더니 여드름이 쏙쏙 빠져 나감.
4. 또 역시 기다림
5. 로션을 발라도 되고 않발라도 되고. 난 첫날은 발랐는데, 그 후로는 패스.

후기>>현재 3일째 치료 중. 여드름도 더 작아지고, 양도 현저히 줄었음. >> 효과 보고 있다는 야그.
보통 6개월, 1년 된 사람들이 많던데..빨리 치료를 시작해서 그런 지 효과는 빨리 보고 있는 것 같은데, 대략 1~2주 예상하고 있음.
피부과 사이트나 일반 화장품 커뮤니티에서 보니 각질제거 해 주라고 되어 있는데, 오히려 각질제거를 위한 스크럽은 여드름에 자극만 주니 중지 하는게 좋다.
위의 치료를 진행하면서 더하고 있는 것들.
- 꼭 9시에서 10시에는 잠을 자려고 함(피부 재생은 밤 11시 ~새벽2시가 활발하다고 함)
- 아침 6시~7시 경에 기상해서 30분씩 운동(집에서 대충 무거운 거 들고 스콰트, 팔운동하고 푸쉬-업,복근운동 등을 하고 있음)
- 야채, 과일을 많이 먹음(그렇다고 고기를 끊지는 않았음)
- 술도 좀 줄이고(맥주보단 와인이 그래도 좀 낫지 않을까..)
- 담배는 금지(담배 연기가 여드름에 닿는 것은 매우 않좋다고 함)

나이에 비해서 피부 좋다는 소리 많이 듣고 살았었는데..
이 먼 곳까지 와서 이 무슨 지랄인가 싶은 생각을 했는데, 뭐 신경은 쓸 수록 스트레스는 더 늘고 또 문제도 더 커보이니 웬만하면
다른 곳으로 신경을 분산시키는 편이 좋다고 판단해서 지금은 뭐...밝게 밝게~
런던에 있을 때는 피부가 거칠어져서 걱정했었는데, 일본에서는 또 의외로 좋아졌고..
암만해도 아시아인은 아시아 물이 맞는가 보다..
암튼, 미국이라 약품은 천국이니 우리 모두 중독 되보세~에헤라~

성인 여드름으로 고생하는 분들 중에 혹 이 포스트를 찾게 되었 다면 도움이 되었으면 하는 바람임.
앞서 말한 사이트에는 연구결과, 인증내용 들도 있으니 잘 찾아 보시고 꼭 효과 보삼~